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年輕人憂鬱指數飆高!3次免費心理諮商助心理健康

年輕人憂鬱指數飆高!3次免費心理諮商助心理健康

最近更新 2023-11-29

免費心理諮商上路了!年輕人憂鬱指數飆高,10年來約增加20%,衛福部與七大公、學、協會共同聯袂規劃此次方案,鼓勵遭遇心理困境的年輕人勇於求助,認識與善用心理諮商,幫助年輕人維持心理健康。


什麼是心理諮商?

心理諮商是一段自我探索和自我成長,透過他人幫助更了解自己的過程,在一個感覺安全、隱密、溫暖的環境和情境下,感受到被包容、關懷、與支持,將遇到的問題和延伸出來的想法以及情緒深入討論,整理出新的想法和可能改善問題的方式。

 

什麼情況需要心理諮商?

許多人都以為有憂鬱症的人或是精神病的人才需要心理諮商,其實這是不正確的,只要是在生活中開始有了情緒起伏、心理壓力、突然覺得生活乏悶、對任何事物抬不起勁、家庭關係緊張、有失落感、對於生活上有改變而緊張、對於事物猶豫茫然、或是有過心理創傷等,都能尋找心理諮商。

 

大多數人把心理諮商看的太過嚴肅且嚴重,認為心理諮商就是心理有病,或是將心理諮商與憂鬱症畫上等號,其實心理諮商並非如此嚴肅的事情!平常如果不小心割傷會用OK繃貼起來、如果曬傷了會找蘆薈膠鎮痛,所以心理諮商是當心理受傷時給予修復和幫助的工具,給予自己的心靈一個修復和幫助的機會,是一個勇敢又很棒的事情!

 

心理諮商需要費用嗎?

心理諮商一共分成三種,分別是衛生局免費心理諮商、健保心理諮商及自費心理諮商,此次政府辦理的免費心理諮商不是衛生局免費心理諮商,屬於個別心理諮商的種類,在諮商議題上能夠有較多的選擇和彈性,但因為多為自費項目,因此通常費用較高,可能落在每次2000~3000元不等的費用,不過心靈的修復和幫助是無價的,若有需求還是建議盡快尋求適合的幫助。

 

而此次衛福部推出年輕的心,有我傾聽 「年輕族群心理健康支持方案」,會給予15歲到30歲有心理諮商需求的年輕朋友,每人3次免費心理諮商。粗估每人每次可以省下1600元費用,不過服務機構可能會另外收取掛號費等行政規費,建議預約前先向機構詢問確認。

 

免費心理諮商申請條件及辦理時間

年輕族群心理健康支持方案:年齡介於15歲至30歲本國青年。

112年8月1日至113年7月31日,試辦期一年,若試辦成效得宜,將會正式啟辦。

 

免費心理諮商補助機構

衛福部已經目前有配合「年輕族群心理健康支持方案」的300多家心理諮商服務機構名單公布在網站上囉,詳細補助機構資訊:【年輕族群心理健康支持方案】心理諮商服務機構名單,可以依據自己的需求就近尋求幫助。

免費心理諮商申請流程?

STEP 1. 查詢:查詢有補助的服務機構。

STEP 2.預約: 聯繫服務機構,預約使用服務。

STEP 3.準備: 攜帶身分證明文件以供查驗。

STEP 4.諮商: 至服務機構接受諮商。

 

免費心理諮商流程
圖片來源:衛生福利部

 

免費心理諮商常見問題

 

Q1. 免費心理諮商有提供遠距服務嗎?

A1. 可以。服務機構名單中,有執行通訊心理諮商之機構,進行預約。

 

Q2. 免費心理諮商可以換機構嗎?

A2. 可以,只要是屬於補助的機構都可,但次數是合計的,不會因為更換機構歸零重計。

 

Q3. 已預約的心理諮商若因為有事無法前去是否會有影響?

A3. 須提前通知已預約機構並更換時間,如果連續2次無故未到,從第2次缺席的90天內會暫停補助資格。

 

Q4. 第一次接受免費心理諮商在30歲以前,第二次後已超過30歲依然符合資格嗎?

A4. 只要接受第一次免費心理諮商符合補助資格,第2、3次心理諮商時即便超過30歲,只要在補助期間依舊屬於補助對象。

 

Q5. 如果接受3次免費心理諮商後依舊有心理諮商需求怎麼辦?

A5. 可以選擇自費繼續接受心理諮商,或由機構協助媒合社區中之心理健康服務資源,如社區心理衛生中心、社區心理諮商服務據點(網址:https://gov.tw/JSB)等。

 

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